食事性繊維分増加するほど乳がんリスク低下

Dietary fiber intake and risk of breast cancer: a meta-analysis of prospective cohort studies
Am J Clin Nutr August 2011 ajcn.015578

11％ほどの違いが出てくるそうな・・・毎日15gの繊維をとりましょう・・と著者ら。

日本人の食事摂取基準（2010年版）では、食物繊維の目標量は、18歳以上では1日あたり男性19 g以上、女性17g以上（ 「日本人の食事摂取基準」（2010年版） http://www.ishiyaku.co.jp/download/kanei-khp/data/info_pdf/shokuji_kijun_2010.pdf 　炭水化物の項目)

・・・だから、これを守ること・・・